脳と体の老化予防について

ウォーキングは健康法としてさまざまな効果があります

最大の効果は、脳と体の老化予防だと思います

「廃用性萎縮」というワードがあります

廃用性萎縮は、筋肉を長期間使用しないことによって生じる筋肉の萎縮であり、

主に高齢者や病気、怪我による長期の安静が原因といわれています

要するに、

長いこと使わないと筋肉は衰えるということです

私見ですが、これば筋肉だけでなく脳にも起こりうることかと考えます

携帯電話、スマホのおかげで電話番号やスケジュール、買い物リストなど

人が記憶する必要がなくなりました

つまり、脳を使う機会が減っているということです

筋肉と同様に脳も長期間使用しないと衰えます

ウォーキングは全身の70％を占める下半身主体の運動、大きな筋肉を使います

筋肉だけでなく脳も刺激して活性化してくれます

とりわけ屋外では温度や湿度をはじめ、視覚や聴覚、嗅覚などで外部の情報を認識、

多種類の感覚機能を使います

ぜひウォーキングで脳と体を活性化しましょう！