健康快適生活の３大要素

令和八年がスタートしましたね

今年は「八」にちなんで健康の末広がりを願い

原点回帰で健康ブログにチカラを入れます！

第１回目は年頭にピッタリ

「健康快適生活を送るための３大要素」です

３大要素は、

①栄養／食事→食欲

②休養／睡眠→睡眠欲

③運動／身体活動→欲ではない

の３つ

三輪車のタイヤのように連動して、

健康な毎日を送ることが出来ます

そのためには、

３つのタイヤのバランスが重要です

ところが・・・、

飲食や寝ることを忘れる人はいてはりませんが、

食事や睡眠のような生理欲と違って

運動は、出来ればというか出来るだけやりたくない！

結果的に、運動不足

誰もが３つのタイヤのバランスが崩れて

「運動」タイヤが小さくなった三輪車に

ということで、

運動のある生活習慣を過ごしたいものです