令和八年がスタートしましたね 今年は「八」にちなんで健康の末広がりを願い 原点回帰で健康ブログにチカラを入れます！ 第１回目は年頭にピッタリ 「健康快適生活を送るための３大要素」です ３大要素は、 ①栄養／食事→食欲 ②休養／睡眠→睡眠欲 ③運動／身体活動→欲ではない の３つ 三輪車のタイヤのように連動して、 健康な毎日を送ることが出来ます そのためには、 ３つのタイヤのバランスが重要 です ところが・・・、 飲食や寝ることを忘れる人はいてはりませんが、 食事や睡眠のような生理欲と違って 運動は、出来ればというか出来るだけやりたくない！ 結果的に、運動不足 誰もが３つのタイヤのバランスが崩れて 「運動」タイヤが小さくなった三輪車に ということで、 運動のある生活習慣を過ごしたいものです

Stay Home運動不足＆ストレス解消対策その① おこもり中の皆さまへ、 たった1分間で心と体と脳がスッキリ！ 「0歩deウォーキング」のご紹介 エッ！0歩！歩かへんの？と思われるかと・・・ 「0歩deウォーキング」はウォーキングのイメージトレーニングです...

昨日2/6は3ヶ月ぶり2度目の愛知県新城市講演へ 受講者は地元新城市の法人会会員60名 地元法人代表の方々向け社会貢献事業講演でした テーマは、 「世界一よくわかるウォーキング講習会」 ～【働き方改革】は【歩き方改革】で、元気な会社は働く人の健康づくりから～...

運動不足の国民のみなさんへ いよいよ新元号「令和」が決まりましたね 記念すべき2019.5.1からちょっと本気のウォーキング始めませんか！ 名付けて 「Reiwalking」 ストレス時代のメンタル強化 全身運動で脳を鍛えるウォーキング Refresh inside...

先週末、新日鐵住金様東北地区の総会で講演させていただきました。 アシックス時代は仙台中心に何度も出張していた東北ですが、 独立してから初めての東北、今のところ最北でのお仕事です。 講演テーマは 「ストレスに負けない！メンタルヘルスに役立つ！心と身体のセルフケアウォーキング講...

3/19受験メンタルヘルスマネジメント検定合格通知が来ました。 2-3ヶ月でしたが久々に集中した受験勉強だったので、やっぱり朗報は嬉しいもんですね。 メンタルヘルスマネジメント検定とは、 仕事や職業生活に強い不安や悩み、ストレスを抱える人は増加傾向にあり、心の不調による休職...