ウォーキングは健康法としてさまざまな効果があります 最大の効果は、脳と体の老化予防だと思います 「廃用性萎縮」 というワードがあります 廃用性萎縮は、筋肉を長期間使用しないことによって生じる筋肉の萎縮であり、 主に高齢者や病気、怪我による長期の安静が原因といわれています 要するに、 長いこと使わないと筋肉は衰えるということです 私見ですが、これば筋肉だけでなく脳にも起こりうることかと考えます 携帯電話、スマホのおかげで電話番号やスケジュール、買い物リストなど 人が記憶する必要がなくなりました つまり、脳を使う機会が減っているということです 筋肉と同様に脳も長期間使用しないと衰えます ウォーキングは全身の70％を占める下半身主体の運動、大きな筋肉を使います 筋肉だけでなく脳も刺激して活性化してくれます とりわけ屋外では温度や湿度をはじめ、視覚や聴覚、嗅覚などで外部の情報を認識、 多種類の感覚機能を使います ぜひウォーキングで脳と体を活性化しましょう！

【上半身で歩く全身運動の特上ウォーキング体験風景】 【足にシューズを合わせるフィッティング体験風景】 昨日3/20は【ならこうえん】デーでした 講演会場は奈良公園近く、 奈良県教職員互助組合様主催「生きがい講座」 「やり直し、ゼロから始める！15分健康ウォーキング講座」と題...

【なんとなくためになるウォーキング講座】 🌈ウォーキングプラス👣 ✨究極のウォーキング講座✨ 歩きながらワンポイントウォーキング講座をお届けします 26年間のウォーキング＋ネタをベースにして、 健康で快適な生活に役立つ動画です 未曾有の状況が続いていますが、...

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昨日11月26日(金)奈良県田原本町ヘルスケアプロジェクト 健幸ポイント事業のウォーキング講習会でした 会場は2000年前弥生時代の集落跡の唐古・鍵遺跡公園、 初めて来ました 眺めの良い広大な公園は綺麗に整備されて感動 ウォーキングに最適やなあと思いました...