埼玉講演はお米も!!
7/6埼玉講演はJA埼玉みずほ支部長研修会に登壇させていただきました 約300名の大半は私よりも先輩男性諸氏 年齢的にも健康志向で熱心にご清聴いただきました！ さすがはJA 記念品は「埼玉産こしひかり」を頂戴しました！ これが一番有り難い・・・感謝感謝 テーマ...
JRビジョン動画広告第二弾!!
2月に続き「おにぎりダイエット＋ウォーク」CM第二弾スタート！ 動画はこちらでも観られますhttp://onigiridiet.com/ JRの動画モニター付き車両で動画CMが配信されます 池田のウォーキングが登場します 配信は本日4/22（月）～4/28(日)...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑭
ウォーキング実践いかがでしたか？ 「少しキツイ」と感じるくらいが有酸素運動として効果的です 歩くことが目的にならないように１５分間だけ集中しましょう！ 実践編の次は、 「おにぎりダイエット栄養講座」 管理栄養士 吉田千穂先生の監修レシピです...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑫
次のステップは下半身の使い方です ３．ヒザを伸ばして、足首を深く曲げて、かかと着地 ４．ヒザを曲げずに、かかとの真上に骨盤を乗せて重心を前に移動 ５．ヒザは伸ばしたまま、体重をかかと～母指球へ移動 ６．足首を伸ばしながら指先まで使って後ろ脚をしっかりと伸ばす...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑩
STEP3 その4 特上ウォーキング実践編 能書きは十分ですね、次は実践方法を説明します 【まずは、姿勢が重要！】 正しい立ち姿勢のポイントは、「頭の位置で猫背予防」です 逆に言うと、悪い姿勢は前傾姿勢 頭が前に出て背中が丸まった、いわゆる猫背...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑧
STEP3 その２ 今回は冊子内では説明しきれなかったネタをご紹介します ここで紹介しているウォーキングは上半身主導のウォーキングです 私は「特上ウォーキング」と名付けています お寿司や鰻重でも「特上」って魅力的な響きですよね(^^)...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑦
おにぎりダイエット＋ウォーク http://onigiridiet.com/ STEP3は「ウォーキングしよう」です 一番重要なポイントは・・・ 日常歩行とウォーキングの違いを理解して実践すること！ つまり、移動歩行と運動歩行との違いを知ることですね...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑥
消費カロリーを計算すると・・・ 私は、1,999kcal 皆さんはいかがでしたか？ さて次は、 STEP2 「おにぎりの個数を決めよう」です おにぎりの基本は1個180kca/l約100ｇです 表から自分の消費カロリーに応じた1日の個数を決めましょう...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」講座スタートしました！
1．吉田先生のおにぎり栄養講座 2．役立つウォーキング知識講義 3．15分ウォーク実践 2/21(水)東京で「おにぎりダイエット＋ウォーク」講座スタート！ http://onigiridiet.com/ はじめに管理栄養士/吉田先生のおにぎり栄養講座に続き、...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」④
「おにぎりダイエット＋ウォーク」 ※詳しくはこちらへ→http://onigiridiet.com/ 「おにぎりダイエット＋ウォーク」成功のポイントは、 1．必要量の炭水化物をおにぎりで摂取すること！ 2．毎日続けられる運動＝ウォーキングをすること！...
