検索
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑦
- 39walking
- 2019年3月7日
- 読了時間: 1分
おにぎりダイエット＋ウォーク
STEP3は「ウォーキングしよう」です
一番重要なポイントは・・・
日常歩行とウォーキングの違いを理解して実践すること！
つまり、移動歩行と運動歩行との違いを知ることですね
移動歩行＝できるだけ疲れない、省エネ歩行
運動歩行＝効果的に疲れる、エネルギー消費歩行
と真逆の目的と効果を目指す歩行なのです
ということから、
運動歩行のウォーキングが活動代謝と基礎代謝をアップする理由なのです
その結果、ダイエットにも効果を発揮します
まずは、日常歩行と正反対のウォーキングを実践しましょう！
続く・・・
