#Stay home向け「在宅ウォーク」その②
＃Stay home健康ウォーキング術をご紹介します 運動不足で、体重が増えてきた人、ストレス解消したい人、 リフレッシュが必要な人 全身運動ウォーキングで心と体をスッキリしましょう！ まずは、自宅周辺や近所の公園程度に出られる環境の方向け...
10,000歩はいらない！でcommonに登場
webのフィットネス＆ライフスタイルマガジン 「common」に登場しています↓ https://common-fitness.com/bodymake/3932/ 15分で効果。プロが教える「痩せるウォーキング」3つのポイント...
集英社MyAge2019夏号
https://ourage.jp/books/175725/ 本日7月1日発売 集英社MyAge2019夏号に出ました！ MyAgeには2018夏号から4号連続で登場 ほとんどウォーリーを探せ的登場 お時間と興味ある方は、 1ページ1ページじっくりと探してみてください...
JRビジョン動画広告第二弾!!
2月に続き「おにぎりダイエット＋ウォーク」CM第二弾スタート！ 動画はこちらでも観られますhttp://onigiridiet.com/ JRの動画モニター付き車両で動画CMが配信されます 池田のウォーキングが登場します 配信は本日4/22（月）～4/28(日)...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑭
ウォーキング実践いかがでしたか？ 「少しキツイ」と感じるくらいが有酸素運動として効果的です 歩くことが目的にならないように１５分間だけ集中しましょう！ 実践編の次は、 「おにぎりダイエット栄養講座」 管理栄養士 吉田千穂先生の監修レシピです...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑫
次のステップは下半身の使い方です ３．ヒザを伸ばして、足首を深く曲げて、かかと着地 ４．ヒザを曲げずに、かかとの真上に骨盤を乗せて重心を前に移動 ５．ヒザは伸ばしたまま、体重をかかと～母指球へ移動 ６．足首を伸ばしながら指先まで使って後ろ脚をしっかりと伸ばす...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑩
STEP3 その4 特上ウォーキング実践編 能書きは十分ですね、次は実践方法を説明します 【まずは、姿勢が重要！】 正しい立ち姿勢のポイントは、「頭の位置で猫背予防」です 逆に言うと、悪い姿勢は前傾姿勢 頭が前に出て背中が丸まった、いわゆる猫背...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑨
STEP3その3 しつこくてすみません！ ウォーキング実践は私の担当なのでしっかり説明します 「特上ウォーキング」のポイント！ 普段の歩行や一般的なウォーキングで上半身を意識して使うことはあまり無いと思います よく見る歩きスマホでは指は動いても腕は動いていませんよね...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑧
STEP3 その２ 今回は冊子内では説明しきれなかったネタをご紹介します ここで紹介しているウォーキングは上半身主導のウォーキングです 私は「特上ウォーキング」と名付けています お寿司や鰻重でも「特上」って魅力的な響きですよね(^^)...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑦
おにぎりダイエット＋ウォーク http://onigiridiet.com/ STEP3は「ウォーキングしよう」です 一番重要なポイントは・・・ 日常歩行とウォーキングの違いを理解して実践すること！ つまり、移動歩行と運動歩行との違いを知ることですね...
