「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑧

STEP3　その２

今回は冊子内では説明しきれなかったネタをご紹介します

ここで紹介しているウォーキングは上半身主導のウォーキングです

私は「特上ウォーキング」と名付けています

お寿司や鰻重でも「特上」って魅力的な響きですよね(^^)

この「特上」は「特に上半身を使った」ウォーキングのこと

また「特別に上質な」ウォーキングでもあります

つまり、歩き方の技術「歩く質」を重視すること

歩数／時間／距離など「歩く量」とは違います

ダイエットに効果的なウォーキングとは

特に上半身を使った特別に上質なウォーキングをすること

しかも毎日15分間でOK(^^)

続く・・・