令和八年がスタートしましたね 今年は「八」にちなんで健康の末広がりを願い 原点回帰で健康ブログにチカラを入れます！ 第１回目は年頭にピッタリ 「健康快適生活を送るための３大要素」です ３大要素は、 ①栄養／食事→食欲 ②休養／睡眠→睡眠欲 ③運動／身体活動→欲ではない の３つ 三輪車のタイヤのように連動して、 健康な毎日を送ることが出来ます そのためには、 ３つのタイヤのバランスが重要 です ところが・・・、 飲食や寝ることを忘れる人はいてはりませんが、 食事や睡眠のような生理欲と違って 運動は、出来ればというか出来るだけやりたくない！ 結果的に、運動不足 誰もが３つのタイヤのバランスが崩れて 「運動」タイヤが小さくなった三輪車に ということで、 運動のある生活習慣を過ごしたいものです

毎週火曜日の地元公民館健康ウォーキング教室 とにかくシニアマダム達は楽しく元気です 12月は晩秋から冬の景色へ 紅葉が落葉へ 四季をゆっくりと楽しむ時間が短い 今年もあと少し 次回は2025ウォーキング納め

今回の講演は大反省モノでした 初めてワイヤレスでPC⇔プロジェクター接続 パワーポイントのページ送りにタイムラグが多発 焦ってトークもタイムラグ(^_^;) 予定時間は迫る、講演コンテンツの残りは多い 早口になって、しっかりとお伝え出来なかったかと 機会があればリベンジしたい しっかりと今後の学びとします ご参加者の皆さん、 お聴き苦しい点あり申し訳ございませんでした

昨日10/22は静岡県国民健康保険団体連合会様にて講演登壇 ご参加者は約100名、90分間とても熱心に聴講いただきました 講演テーマは、 「健康余命をのばす！”脳と体を鍛える健康ウォーキング講座」 健康保険関係者向けに使えるネタを準備していきました 足腰の転倒リスクをチェックする体験テストでは、笑いもあり 終始和やかな講演をさせてもらいました 最後の質問コーナーでは、膝トラブル向けのウォーキング法、 外反母趾向けの靴選びなどのご質問もありました 熱心にご拝聴いただけたようで嬉しかったですね

9月に入り2025年秋の安全大会講演に向け新規ワーキングシューズを購入 履いてみるとランニングシューズ並みの快適な履き心地です 50年以上もアシックス（オニツカタイガー含む）のシューズを履いているので、 足がアシックス？かもしれません...

昨年11月特別講演で登壇した宮城県こくほ健康フォーラム21の記事が広報誌に掲載されました 広報ご担当者のおかげで簡潔な記事に仕上げていただきました（感謝） さらに、今回のご縁から同広報誌2025年度の連載を寄稿することになりました...

毎年恒例の商売繁盛！福の神えべっさん詣 今年も 全国のえびす神社の総本社 西宮神社へ1/9宵（良い）えびすにお参り 世界平和、健康、安全、安心を祈念 おまけに商売繁盛を祈願してきました 「えべっさん」は1/9~1/11 それぞれ、1/9宵えびす、1/10本えびす、1/11残...

11/21は久々の大阪で講演、大阪難波にある☆☆☆☆☆スイスホテル南海へ 1843年創業老舗の株式会社川島織物セルコン主催の安全大会に登壇 テーマは、 「STOP!「労働災害」安全も健康も足元から！」 転倒予防に直結する安全靴のタイプと長所短所、選び方＆履き方が中心ですが、...

昨日11/12㈫は東京にて、パナソニックホームズ株式会社と協力会社による 安全大会で講演させてもらいました。 約250名の建設関係者へ、転倒災害予防について 安全靴の選び方や履き方に加え、 脳と体を鍛えるとともに、転倒予防にも効果的な...

昨日11月6日は宮城県で開催のこくほ健康フォーラム21に登壇 宮城県健康保険関係者500名へ80分しっかり講演させてもらいました 講演テーマは、「健康余命をのばす脳と体を鍛えるウォーキング」 65歳以上は健康寿命ではなく健康余命に注目！...