歩きとウォーキングについて①

歩くこととウォーキングは同じ？違う？

池田なりに考察してみました

英語では、walking＝歩くこと

ですが、

日本の健康情報では、ウォーキング≠歩くこと

ニュアンスが少し違います

その背景は、

近年、スマホやスマートウォッチのアプリで歩数チェックする人も多く、

カウント歩数＝ウォーキング量のように使われているようです

もちろん、

歩数カウントを健康増進のモチベーションにすることはgood！

しかしながら、毎日１万歩をクリアするぞ！と、

目標歩数の達成が目的や目標になってしまっている人も多いかと

本来は健康増進や改善が目的だったのではないでしょうか？

歩数カウントは手段・ツール

目指すべき目的を忘れないようにしたいものです

そのためには、

体重や体脂肪率、血圧、血糖値など健康数値は定期的にチェック

足腰の筋力や心肺機能などは日々の活動量や負荷レベルでチェック

して、ウォーキング効果を確認してモチベーションアップに

くれぐれも歩数を他人と比べないように、自分の体と向き合いましょう

手段と目的を間違わないようにしたいものです

※内容は池田の個人的な見解です