健康づくりウォーキング

歩きとウォーキングについて①

歩くこととウォーキングは同じ？違う？池田なりに考察してみました英語では、walking＝歩くことですが、日本の健康情報では、ウォーキング≠歩くことニュアンスが少し違いますその背景は、近年、スマホやスマートウォッチのアプリで歩数チェックする人も多く、カウント歩数＝ウォーキング量のように使われているようですもちろん、歩数カウントを健康増進のモチベーションにすることはgood！しかしながら、毎日１万歩をクリアするぞ！と、目標歩数の達成が目的や目標になってしまっている人も多いかと本来は健康増進や改善が目的だったのではないでしょうか？歩数カウントは手段・ツール目指すべき目的を忘れないようにしたいものですそのためには、体重や体脂肪率、血圧、血糖値など健康数値は定期的にチェック足腰の筋力や心肺機能などは日々の活動量や負荷レベルでチェックして、ウォーキング効果を確認してモチベーションアップにくれぐれも歩数を他人と比べないように、自分の体と向き合いましょう手段と目的を間違わないようにしたいものです ※内容は池田の個人的な見

11.11.はgood walkingの日に！

毎週火曜日の地元公民館GOODウォーキング教室今年は11/11というGOODタイミング！一般的には、ポッキー＆プリッツの日が有名ですが、ベースの日、チンアナゴの日などたくさんありますねウォーキング教室ではポール２本と脚２本を使うので、「公民館GOODウォーキング教室の日」として池田が勝手に記念日認定ただし、第１～第４平日の火曜日という厳しいシバリ次はいつになるのか？調べたら、６年後の2031年らしい皆さん、まだまだ元気に楽しく頑張りましょう！