歩くチカラ | walkingplus

歩きとウォーキングについて①

歩くこととウォーキングは同じ？違う？池田なりに考察してみました英語では、walking＝歩くことですが、日本の健康情報では、ウォーキング≠歩くことニュアンスが少し違いますその背景は、近年、スマホやスマートウォッチのアプリで歩数チェックする人も多く、カウント歩数＝ウォーキング量のように使われているようですもちろん、歩数カウントを健康増進のモチベーションにすることはgood！しかしながら、毎日１万歩をクリアするぞ！と、目標歩数の達成が目的や目標になってしまっている人も多いかと本来は健康増進や改善が目的だったのではないでしょうか？歩数カウントは手段・ツール目指すべき目的を忘れないようにしたいものですそのためには、体重や体脂肪率、血圧、血糖値など健康数値は定期的にチェック足腰の筋力や心肺機能などは日々の活動量や負荷レベルでチェックして、ウォーキング効果を確認してモチベーションアップにくれぐれも歩数を他人と比べないように、自分の体と向き合いましょう手段と目的を間違わないようにしたいものです ※内容は池田の個人的な見

12月のウォーキング教室もあと少し

毎週火曜日の地元公民館健康ウォーキング教室とにかくシニアマダム達は楽しく元気です 12月は晩秋から冬の景色へ紅葉が落葉へ四季をゆっくりと楽しむ時間が短い今年もあと少し次回は2025ウォーキング納め

静岡講演90分たっぷり楽しくトーク

昨日10/22は静岡県国民健康保険団体連合会様にて講演登壇ご参加者は約100名、90分間とても熱心に聴講いただきました講演テーマは、「健康余命をのばす！”脳と体を鍛える健康ウォーキング講座」健康保険関係者向けに使えるネタを準備していきました足腰の転倒リスクをチェックする体験テストでは、笑いもあり終始和やかな講演をさせてもらいました最後の質問コーナーでは、膝トラブル向けのウォーキング法、外反母趾向けの靴選びなどのご質問もありました熱心にご拝聴いただけたようで嬉しかったですね