10/24(土)は大阪市内で日本成人病予防協会主催の健康管理士向け 第127回能力開発講座に講師として登壇してきました 講演テーマ） 「毎日の一歩が変わる！脳と体を整える健康ウォーキング講座」 ～ シューズの知識、選び方＆履き方、脳と体を鍛えるウォーキング ～ 受講者は、同協会の健康管理士男女30名（定員30名） 講義時間は、3時間のロング登壇　 だいたい講演時間は60分～90分なので、めっちゃタフな3時間登壇 午後からの講義だったので、昼食後血糖値上昇による眠気対策で まずはウォーキング実践体験スタート、後半に座学のプログラム構成 実践:60分） ・全身運動：タイパ上半身ウォーク 8ドリル ・脳トレ：マルチタスクウォーキング ３パターン／3～8タスク 座学：120分） ・ウォーキングとシューズの科学知識 ・インソールや足と靴のフィッティング知識 等々 たっぷりと3時間、脳と体で学んでもらいました 初めての3時間ロング講義でしたが、 受講者皆さんの積極的なご参加のおかげで完歩できました 受講者の皆さま お疲れ様でした、ご協力ありがとうございました

宮城県国民健康保険団体連合会 広報誌「みやぎの国保」10月号に寄稿記事が掲載されました 今回は10月10日、転倒予防の日にちなみ転倒予防の知識、ウォーキングを解説 転倒予防学会による転倒予防の合言葉【ぬ・か・づけ】も紹介 ウォーキング実践方法ではインターバルウォーキング ヒジの引き方に強弱をつけて3分×5回計15分で完了 単調になりがちなウォーキングに変化をつけましょう！

奈良シニア大学で登壇させてもらいました 受講者は当然シニアの皆さん 壇上から後期シニアの方々が大半かと 90分講座なので退屈しないようにネタを工夫して講演 演題は、 健康も安全も足元から‼ 健康余命を伸ばす ! 脳と体の健康ウォーキング講座 ～健康課題と対策、脳と体を鍛える歩き方・靴選び＆履き方～ 受講の皆さんのご協力で90分間楽しくトーク出来ました。 知識や教養を学ぶ姿勢が高いシニア大学はやりがいがあります

5/25(月)愛知県刈谷市総合文化センターにて 刈谷労働基準協会主催の総会が開催されました 光栄なことに特別講演という大役を務めさせていただきました 講演テーマは、 「働く人の健康づくりが企業価値を高める時代」 ～ ウォーキングを活用したＳＤＧs、健康経営の取り組み ～ と題して、多くの地元企業に向けて80分の講演でした 講演後は、嬉しいことに懇親会にもお誘いいただき、 講演の感想や各企業の健康経営への取組みなど多くの情報をお聞かせいただきました 健康経営への取組みは、大企業と中小企業では大きな温度差があり、 最新情報では、 ◆健康経営優良法人認定2026年/申請2025年） 大企業3,264法人/3,400法人、中小企業21,580法人/129,189法人 ◆健康経営優良法人認定率） 大企業96%、中小企業16.7% 残念ながら、中小企業法人では申請しても 認定のハードルをクリアすることが厳しく、 中小企業における健康経営取組み推進の 課題が大きいことがわかります トップの理解？仕組み？人手不足？人材不足？ 企業によって色々な課題があるかと・・

4/5は茨城県にある涸沼いこいの村スポーツプラザへ 世界の～日立グループ企業労組主催の健康イベントが開催 イベント講師として招かれました 「楽しく脳と体を整える！健康元気ウォーキング講座」 リズムに合わせて脳と体を鍛える歩き方を楽しんでもらいました 今回はご家族参加が多いので、新ネタとして途中でリフレッシュ を兼ねた健康クイズにも挑戦していただきました 90分でしたが、小さなお子様も最後まで元気に参加いただき感謝！ みなさん心も体もスッキリして、ランチはさぞかし美味しかったかと(^^)

歩くこととウォーキングは同じ？違う？ 池田なりに考察してみました 英語では、walking＝歩くこと ですが、 日本の健康情報では、ウォーキング≠歩くこと ニュアンスが少し違います その背景は、 近年、スマホやスマートウォッチのアプリで歩数チェックする人も多く、 カウント歩数＝ウォーキング量のように使われているようです もちろん、 歩数カウントを健康増進のモチベーションにすることはgood！ しかしながら、毎日１万歩をクリアするぞ！と、 目標歩数の達成が目的や目標になってしまっている人も多いかと 本来は健康増進や改善が目的だったのではないでしょうか？ 歩数カウントは手段・ツール 目指すべき目的を忘れないようにしたいものです そのためには、 体重や体脂肪率、血圧、血糖値など健康数値は定期的にチェック 足腰の筋力や心肺機能などは日々の活動量や負荷レベルでチェック して、ウォーキング効果を確認してモチベーションアップに くれぐれも歩数を他人と比べないように、自分の体と向き合いましょう 手段と目的を間違わないようにしたいものです ※内容は池田の個人的な見

毎週火曜日の地元公民館健康ウォーキング教室 とにかくシニアマダム達は楽しく元気です 12月は晩秋から冬の景色へ 紅葉が落葉へ 四季をゆっくりと楽しむ時間が短い 今年もあと少し 次回は2025ウォーキング納め

昨日10/22は静岡県国民健康保険団体連合会様にて講演登壇 ご参加者は約100名、90分間とても熱心に聴講いただきました 講演テーマは、 「健康余命をのばす！”脳と体を鍛える健康ウォーキング講座」 健康保険関係者向けに使えるネタを準備していきました 足腰の転倒リスクをチェックする体験テストでは、笑いもあり 終始和やかな講演をさせてもらいました 最後の質問コーナーでは、膝トラブル向けのウォーキング法、 外反母趾向けの靴選びなどのご質問もありました 熱心にご拝聴いただけたようで嬉しかったですね

10/10三重県四日市市の講演は今年最多の550名 主催：四日市市社会福祉協議会 対象：四日市市民生委員児童委員研修会で90分講演させてもらいました 演題 「～フレイル予防、転倒予防にも役立つ～健康寿命をのばす心と体の健康ウォーキング講座」...

昨日10/21(金)は奈良市で開催された奈良県教職員OBOGの皆さまへの講演でした 参加者は60代〜80代の120名に向け90分 健康寿命を伸ばす「歩く」チカラをテーマに講演させていただきました 大半が女性だけに健康意識が高く平均寿命・健康寿命とも長いはずです...