ウォーキングは健康法としてさまざまな効果があります 最大の効果は、脳と体の老化予防だと思います 「廃用性萎縮」 というワードがあります 廃用性萎縮は、筋肉を長期間使用しないことによって生じる筋肉の萎縮であり、 主に高齢者や病気、怪我による長期の安静が原因といわれています 要するに、 長いこと使わないと筋肉は衰えるということです 私見ですが、これば筋肉だけでなく脳にも起こりうることかと考えます 携帯電話、スマホのおかげで電話番号やスケジュール、買い物リストなど 人が記憶する必要がなくなりました つまり、脳を使う機会が減っているということです 筋肉と同様に脳も長期間使用しないと衰えます ウォーキングは全身の70％を占める下半身主体の運動、大きな筋肉を使います 筋肉だけでなく脳も刺激して活性化してくれます とりわけ屋外では温度や湿度をはじめ、視覚や聴覚、嗅覚などで外部の情報を認識、 多種類の感覚機能を使います ぜひウォーキングで脳と体を活性化しましょう！

昨年11月特別講演で登壇した宮城県こくほ健康フォーラム21の記事が広報誌に掲載されました 広報ご担当者のおかげで簡潔な記事に仕上げていただきました（感謝） さらに、今回のご縁から同広報誌2025年度の連載を寄稿することになりました...

毎年恒例の商売繁盛！福の神えべっさん詣 今年も 全国のえびす神社の総本社 西宮神社へ1/9宵（良い）えびすにお参り 世界平和、健康、安全、安心を祈念 おまけに商売繁盛を祈願してきました 「えべっさん」は1/9~1/11 それぞれ、1/9宵えびす、1/10本えびす、1/11残...

11/21は久々の大阪で講演、大阪難波にある☆☆☆☆☆スイスホテル南海へ 1843年創業老舗の株式会社川島織物セルコン主催の安全大会に登壇 テーマは、 「STOP!「労働災害」安全も健康も足元から！」 転倒予防に直結する安全靴のタイプと長所短所、選び方＆履き方が中心ですが、...

昨日11/12㈫は東京にて、パナソニックホームズ株式会社と協力会社による 安全大会で講演させてもらいました。 約250名の建設関係者へ、転倒災害予防について 安全靴の選び方や履き方に加え、 脳と体を鍛えるとともに、転倒予防にも効果的な...

昨日11月6日は宮城県で開催のこくほ健康フォーラム21に登壇 宮城県健康保険関係者500名へ80分しっかり講演させてもらいました 講演テーマは、「健康余命をのばす脳と体を鍛えるウォーキング」 65歳以上は健康寿命ではなく健康余命に注目！...

11月６日宮城県名取市で開催の宮城県こくほ健康フォーラムに登壇させていただきます。 受講者は宮城県の保健・福祉関係者500名の大きなイベントです。 機関誌「みやぎの国保」にてご紹介いただいております。 宮城県民皆さんの健康余命アップを上半身ウォークでお手伝いします！

10/10三重県四日市市の講演は今年最多の550名 主催：四日市市社会福祉協議会 対象：四日市市民生委員児童委員研修会で90分講演させてもらいました 演題 「～フレイル予防、転倒予防にも役立つ～健康寿命をのばす心と体の健康ウォーキング講座」...

10/2東京都主催のイベント「シニアしごとEXPO」で登壇してきました テーマは、 「健康寿命をのばす！脳と体を鍛えるウォーキング＋靴選び＆履き方」 EXPOの講演会場は、メインステージとサブステージの2か所あり 私の講演はサブステージで14:15～スタートです...

イベントご案内） 東京都主催2024シニアしごとEXPOで講演登壇させていただきます 日時：2024.10.2(水)14:15～15:00 会場：新宿NSビル NSイベントホール　サブステージ 東京都シニアの皆様ご参加お待ちしています 詳細はこちらでチェック→ 第1回...