メンタルヘルスマネジメント

熱中症は脳細胞を壊す！一度壊れた脳細胞は戻らない

本日2026.7.22朝日新聞の天声人語を読んで怖くなった記事によると、熱中症の脳への影響を生卵とゆで卵の関係に例え、「熱で固まったゆで卵は冷めても生卵には戻らないのと同じで、高温で壊れた脳細胞は元には戻らない。高齢者や乳幼児は特に注意が必要だ」というもの一度変化したものが元に戻らないことを「不可逆変化」というらしい脳の多くを占める脂質は熱に弱いので、熱中症で高体温が続くと、脳細胞の融解壊死により「不可逆変化」の細胞破壊が起こるとも一度壊れた脳細胞は戻らないことが熱中症の怖い影響といえますさらに、熱中症による脱水症状は脳血流の低下酸素不足を引き起こし、「低酸素脳症」から意識障害やケイレン、脳浮腫など後遺症を残すことにもなるようです高齢者や乳幼児だけでなく、基礎疾患がある人も要注意です熱中症から脳を守るには、 ☆喉が渇く前こまめに水分＆塩分補給を麦茶、スポーツドリンクなどが有効すでに熱中症の兆候がある場合には経口補水液をお勧めします ☆室内では昼夜ともエアコンで室温&湿度をコントロール ☆屋外では強い日差しを

足元の安全装備をお忘れなく！

7/3(金)大阪市内で明治時代創業された老舗建設企業の安全大会参加者約100名に60分講演させていただきましたテーマは、 STOP!「労働災害」安全も健康も足元から！～働く人の健康づくりが企業価値を高める時代～と題して、近年急増中の新しい企業取組み「健康経営」と労働災害予防の推進、安全靴の知識、日常生活から取組む労働災害予防等を解説メインメニューは、脳と体を鍛えるウォーキング全身運動としてのウォーキングのポテンシャルをお伝えしました微力ながら、労働災害を減らすお手伝いができたら嬉しいですご参加の皆様、くれぐれもご安全に！ご健康に！

脳と体の老化予防について

ウォーキングは健康法としてさまざまな効果があります最大の効果は、脳と体の老化予防だと思います「廃用性萎縮」というワードがあります廃用性萎縮は、筋肉を長期間使用しないことによって生じる筋肉の萎縮であり、主に高齢者や病気、怪我による長期の安静が原因といわれています要するに、長いこと使わないと筋肉は衰えるということです私見ですが、これば筋肉だけでなく脳にも起こりうることかと考えます携帯電話、スマホのおかげで電話番号やスケジュール、買い物リストなど人が記憶する必要がなくなりましたつまり、脳を使う機会が減っているということです筋肉と同様に脳も長期間使用しないと衰えますウォーキングは全身の70％を占める下半身主体の運動、大きな筋肉を使います筋肉だけでなく脳も刺激して活性化してくれますとりわけ屋外では温度や湿度をはじめ、視覚や聴覚、嗅覚などで外部の情報を認識、多種類の感覚機能を使いますぜひウォーキングで脳と体を活性化しましょう！