シニア受講者200名の健康講座in橋本市

昨日7/12㈬和歌山県橋本市教育文化会館にて

社会福祉協議会主催のシニア講座に登壇

200名の受講者に90分講演させてもらいました

講演テーマは、

歩かないと歩けなくなる！

健康寿命を伸ばす心と体の健康ウォーキング

～フレイル予防、転倒予防にも役立つ上半身ウォーキング～

ポイントは、

・健康＋元気寿命を伸ばす基本はケガや病気を予防すること

・上半身ウォーキングで体と脳を鍛えること

・足に合った靴を選ぶこと

・足に靴をフィットさせること

等々をお伝えしました

日本では2022年現在100歳以上は9万人超え約90％が女性

今回の受講者は90％以上が女性

偶然というより必然の結果にような感じがします

次回は男性の先輩方にもっと受講してもらえればなあ・・・と

頑張ります