Stay Home運動不足＆ストレス解消対策その③
Stay Home運動不足＆ストレス解消対策その③
おこもり中の皆さまへ、
たった1分間で心と体と脳がスッキリ！
「0歩deウォーキング」のご紹介
エッ！0歩！歩かへんの？と思われるかと・・・
「0歩deウォーキング」はウォーキングのイメージトレーニングです
効率的に全身運動できるその場エクササイズです
1時間座ったら1分間を目安にお試しください
その③ 【骨盤ウォーキング】
3つ目は、「骨盤ウォーキング」です
体幹を強化するトレーニングです
肩甲骨と骨盤の動きを連動してリズミカルなウォーキングイメージでトライしましょう
1分間トライしましょう
YouTube動画もあるので参考にしてください↓
