いせ健幸ウォークin小俣総合体育館

2020年令和2年2月22日

三重県伊勢市の小俣総合体育館で「いせ健幸ウォーク」講習会へ

参加者の皆さんは地元ウォーキング愛好者約70名

いつもの講演会とは違って、

90分まるごとウォーキング実践講習会

・シューズの履き方

・ウォーキングupストレッチ

・日常歩行VSいつものウォーキング

・いつものウォーキングVS特上ウォーキング

徐々にレベルアップしながら

歩き方、体の使い方を全身で学んでいただきました

実践ポイントは、

★日常歩行は「疲れないように楽に歩いている」

★いつものウォーキングは「脚主体の二輪駆動で1万歩ウォーク」

★特上ウォーキングは「上半身も使った四輪駆動で15分間ウォーク」

広い体育館を全部使って

ウォーキングのフルコースを楽しく味わってもらいました

参加者全員、歩き方が最初と最後では別人のように進化！

参加者の皆さんはいっそう健幸になること間違いありません！

お疲れさまでした