カルチャー講座機関誌に出ました
池田泉州銀行自然総研の「TOYRO CULTURE6月号」
在宅ウォーキングを紹介させていただきました
・3歩deウォーキング
・0歩deウォーキング
をそれぞれ3タイプずつ計6種類
3歩deウォーキングはリビングや廊下、ベランダで
0歩deウォーキングはその場で立ち上がって
まずは、各ウォーキングをそれぞれ1分間
3つを組合わせても3分でOK
在宅ウォーキングで心身共にスッキリしてください！
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