カルチャー講座機関誌に出ました

池田泉州銀行自然総研の「TOYRO　CULTURE6月号」

在宅ウォーキングを紹介させていただきました

・3歩deウォーキング

・0歩deウォーキング

をそれぞれ3タイプずつ計6種類

3歩deウォーキングはリビングや廊下、ベランダで

0歩deウォーキングはその場で立ち上がって

まずは、各ウォーキングをそれぞれ1分間

3つを組合わせても3分でOK

在宅ウォーキングで心身共にスッキリしてください！

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