集英社 My Age 2018秋冬号に参上！
11月１日発売の集英社 My Age2018秋冬号のダイエット倶楽部企画に登場させていただきました。
前回の「大西結花さんのアラフィフダイエット」企画に続き有酸素運動／ウォーキングのサポート役でお手伝い。
今回は読者代表で２名のアラフィフ女子がダイエットチャレンジ。
途中経過の報告ですが、リバウンドリスクを低くゆっくりですが順調に進んでいるようです。
ご紹介の「特上ウォーキング」は特に上半身を使うウォーキング術。
ウォーキングを全身運動にレベルアップさせエネルギー消費効率をアップします。
つまり、短時間のウォーキングでより多くの糖質や脂肪を消費する体の使い方です。
さあ本格的な食欲の秋
食べたら動け！動いたら食べて良し！
１歩１歩を無駄に歩かないよう、上半身を上手に使いましょう！
詳しくは本書ご一読を(^^)
