奈良ウォーキング講座 in 橿原神宮

12月23日いにしえの古都、橿原公苑で2023年〆のウォーキング講習会イベント

主催：奈良県教職員組合互助会

参加者：退職された教職員組合員の皆様20名

座学と実践レッスンの２部構成で約120分の講座

１．座学：施設内でシューズの選び方、ウォーキング効果などの知識

２．実践レッスン：神武天皇陵や橿原神宮に隣接する橿原公苑内800mのコースでウォーキング

①効率的に全身運動が身に付く「上半身ウォーク」

②音楽♪のテンポに合わせて歩く「BPMウォーク」

を体験してもらいました

少し肌寒かったのですが、皆さん晴天にも恵まれて快適にウォーキング！

初めは大半が下半身メインだったウォーキングフォームが徐々に変化

最終的には上半身をうまく使えるフォームに進化していました

2024年は日常歩行をウォーキングに進化、健康寿命をのばすキッカケになると嬉しいです