みやぎの国保広報誌７!７!７!
2025年8月2日
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令和7年度宮城県国保連合会発行広報誌「みやぎの国保」7月号が発行されました
7ページに「脳と体を鍛えるウォーキングのチカラ」記事が掲載されました
7月号のテーマは、
『暑い日はチャチャッと15分ウォーク！』
・15分ウォークの効果
・15分インターバルウォーキング法
・簡単な靴のケア
などを解説
猛暑の健康ウォーキングは、早朝や夕暮れがお勧めです
しっかり熱中症対策して時短15分でタイパの上半身ウォーク
片道7～8分を往復するだけでOK！
発汗を促し交感神経を活性化
脳を鍛え、心も体もスッキリしましょう！
ウォーキング後は記事のように
靴のインソールを抜き出し立てて置けばカビ対策になります
広報誌７月号→みやぎの国保 ｜ 宮城県国民健康保険団体連合会
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