みやぎの国保広報誌７!７!７!

令和7年度宮城県国保連合会発行広報誌「みやぎの国保」7月号が発行されました

7ページに「脳と体を鍛えるウォーキングのチカラ」記事が掲載されました

7月号のテーマは、

『暑い日はチャチャッと15分ウォーク！』

・15分ウォークの効果

・15分インターバルウォーキング法

・簡単な靴のケア

などを解説

猛暑の健康ウォーキングは、早朝や夕暮れがお勧めです

しっかり熱中症対策して時短15分でタイパの上半身ウォーク

片道7～8分を往復するだけでOK！

発汗を促し交感神経を活性化

脳を鍛え、心も体もスッキリしましょう！

ウォーキング後は記事のように

靴のインソールを抜き出し立てて置けばカビ対策になります

広報誌７月号→みやぎの国保 ｜ 宮城県国民健康保険団体連合会