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「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑤
- 39walking
- 2019年2月25日
- 読了時間: 1分
「おにぎりダイエット＋ウォーク」の3STEP
STEP1 消費カロリーを知る
自分の1日の消費カロリーを知りましょう
まずは、計算式を使って自分の消費カロリーを調べましょう
A 基礎代謝基準値：表中より年齢、性別から数値を選ぶ
B 生活活動指数：表中より自分に近い指数を選ぶ
C 体重：自分の体重ｋｇを記入
A✕B✕C＝自分の消費カロリー kcal
皆さん、消費カロリー／日は？kcalになりましたか？
続く・・・
