Let's start Reiwalking !!
運動不足の国民のみなさんへ いよいよ新元号「令和」が決まりましたね 記念すべき2019.5.1からちょっと本気のウォーキング始めませんか！ 名付けて 「Reiwalking」 ストレス時代のメンタル強化 全身運動で脳を鍛えるウォーキング Refresh inside...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑭
ウォーキング実践いかがでしたか？ 「少しキツイ」と感じるくらいが有酸素運動として効果的です 歩くことが目的にならないように１５分間だけ集中しましょう！ 実践編の次は、 「おにぎりダイエット栄養講座」 管理栄養士 吉田千穂先生の監修レシピです...
NSCAジャパン＆日本健康運動指導士会合同学術大会に登壇します！
3/21（木）東京で開催される 「NSCAジャパン＆健康運動指導士会第６回合同学術大会」 に講演とパネルディスカッションで登壇させてもらいます 案内https://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/contents/joint_meet.pdf...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑫
次のステップは下半身の使い方です ３．ヒザを伸ばして、足首を深く曲げて、かかと着地 ４．ヒザを曲げずに、かかとの真上に骨盤を乗せて重心を前に移動 ５．ヒザは伸ばしたまま、体重をかかと～母指球へ移動 ６．足首を伸ばしながら指先まで使って後ろ脚をしっかりと伸ばす...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑨
STEP3その3 しつこくてすみません！ ウォーキング実践は私の担当なのでしっかり説明します 「特上ウォーキング」のポイント！ 普段の歩行や一般的なウォーキングで上半身を意識して使うことはあまり無いと思います よく見る歩きスマホでは指は動いても腕は動いていませんよね...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑥
消費カロリーを計算すると・・・ 私は、1,999kcal 皆さんはいかがでしたか？ さて次は、 STEP2 「おにぎりの個数を決めよう」です おにぎりの基本は1個180kca/l約100ｇです 表から自分の消費カロリーに応じた1日の個数を決めましょう...
集英社MyAge最新号に出てます(^^)
3/1発売最新号 集英社MyAge2019春号のダイエット倶楽部ページ サポートスタッフとして登場しています ダイエット効果抜群の結果でした
本日3/1発売MyAge2019春号に(^^)
集英社MyAge／OurAge https://ourage.jp/ 3月1日発売！ 最新MyAge/マイエイジ2019春号に登場しています。 チョコッとだけですが・・・(^^) 興味ある方は、書店やネットへGO! 続く・・・
「おにぎりダイエット＋ウォーク」③
それでは、 「おにぎりダイエット＋ウォーク」 について簡単に説明しましょう！ ※詳しくはこちらへ→http://onigiridiet.com/ 「おにぎりダイエット＋ウォーク」は JA全農によるお米を健康ダイエットに活用する企画 おにぎりを食べて＋15分間歩くだけ...
12.17発売！新ブランド高機能スポーツシューズ用インソールとは!?
このたび 12月17日(月)新発売されたスポーツシューズ用の高機能インソール（中敷き）の新ブランド「M.MOWBRAY SPORTS」のアドバイザリースタッフとして参加させていただくことになりました。 https://www.mowbraysports.jp/lpc/ins...
