7/24堺で登壇させてもらいました 約50名の地元経営者の皆さんへ テーマ：経営者のための－10歳若返る「歩き方改革」 80分明るく楽しく役立つ講演を心がけました たぶん皆さん10歳健康元気寿命アップされるはずです 世界遺産認定で堺市は世界に向けたビジネスチャンス...

昨日7/3、33年ぶりに京都府福知山市を訪れました 地元交流企業各社の代表約80名対象に労災対策の安全講演で登壇 テーマは「STOP!転倒災害」 転倒予防指導士、健康運動実践指導者、シューフィッターなどの視点で転倒災害と予防について90分間トーク＆ウォーキング実践指導...

昨日6/20は奈良県宇陀市榛原へ 地元建設企業の安全大会講演でした 気温30度オーバーでしたが、古い公共施設だったのでエアコン無く 窓全開で扇風機だけの会場に120名の参加者 みなさん手にペットボトルとウチワを扇ぎながらの聴講 にもかかわらず・・・...

日本全国どこに行っても女性に皆さんは元気です 女性が元気な町は明るく活力があふれています！ 4/17はJA愛知東本店で180名の女性会員向け記念講演 実は、愛知県女性の健康寿命は全国一位（2015年）！ それだけに健康意識が高く熱心にご参加いただけました...

本日は週イチの地元公民館ウォーキング講座 桜満開の下、ウォーキングレッスンはお花見ウォーキングへ 満開の桜を見ながらのウォーキングは目線がアップ！ 姿勢改善効果も大きい！ 好天に恵まれてレッスン生のマダム達も楽しそうです 五感をフル活動して身も心もリフレッシュしてもらいました

運動不足の国民のみなさんへ いよいよ新元号「令和」が決まりましたね 記念すべき2019.5.1からちょっと本気のウォーキング始めませんか！ 名付けて 「Reiwalking」 ストレス時代のメンタル強化 全身運動で脳を鍛えるウォーキング Refresh inside...

ウォーキング実践いかがでしたか？ 「少しキツイ」と感じるくらいが有酸素運動として効果的です 歩くことが目的にならないように１５分間だけ集中しましょう！ 実践編の次は、 「おにぎりダイエット栄養講座」 管理栄養士　吉田千穂先生の監修レシピです...

3/21（木）東京で開催される 「NSCAジャパン＆健康運動指導士会第６回合同学術大会」 に講演とパネルディスカッションで登壇させてもらいます 案内https://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/contents/joint_meet.pdf...

次のステップは下半身の使い方です ３．ヒザを伸ばして、足首を深く曲げて、かかと着地 ４．ヒザを曲げずに、かかとの真上に骨盤を乗せて重心を前に移動 ５．ヒザは伸ばしたまま、体重をかかと～母指球へ移動 ６．足首を伸ばしながら指先まで使って後ろ脚をしっかりと伸ばす...

STEP3その3 しつこくてすみません！ ウォーキング実践は私の担当なのでしっかり説明します 「特上ウォーキング」のポイント！ 普段の歩行や一般的なウォーキングで上半身を意識して使うことはあまり無いと思います よく見る歩きスマホでは指は動いても腕は動いていませんよね...