NSCAジャパン＆日本健康運動指導士会合同学術大会に登壇します！
3/21（木）東京で開催される 「NSCAジャパン＆健康運動指導士会第６回合同学術大会」 に講演とパネルディスカッションで登壇させてもらいます 案内https://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/contents/joint_meet.pdf...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑫
次のステップは下半身の使い方です ３．ヒザを伸ばして、足首を深く曲げて、かかと着地 ４．ヒザを曲げずに、かかとの真上に骨盤を乗せて重心を前に移動 ５．ヒザは伸ばしたまま、体重をかかと～母指球へ移動 ６．足首を伸ばしながら指先まで使って後ろ脚をしっかりと伸ばす...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑩
STEP3 その4 特上ウォーキング実践編 能書きは十分ですね、次は実践方法を説明します 【まずは、姿勢が重要！】 正しい立ち姿勢のポイントは、「頭の位置で猫背予防」です 逆に言うと、悪い姿勢は前傾姿勢 頭が前に出て背中が丸まった、いわゆる猫背...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑨
STEP3その3 しつこくてすみません！ ウォーキング実践は私の担当なのでしっかり説明します 「特上ウォーキング」のポイント！ 普段の歩行や一般的なウォーキングで上半身を意識して使うことはあまり無いと思います よく見る歩きスマホでは指は動いても腕は動いていませんよね...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑧
STEP3 その２ 今回は冊子内では説明しきれなかったネタをご紹介します ここで紹介しているウォーキングは上半身主導のウォーキングです 私は「特上ウォーキング」と名付けています お寿司や鰻重でも「特上」って魅力的な響きですよね(^^)...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑦
おにぎりダイエット＋ウォーク http://onigiridiet.com/ STEP3は「ウォーキングしよう」です 一番重要なポイントは・・・ 日常歩行とウォーキングの違いを理解して実践すること！ つまり、移動歩行と運動歩行との違いを知ることですね...
「おにぎりダイエット＋ウォーク」⑥
消費カロリーを計算すると・・・ 私は、1,999kcal 皆さんはいかがでしたか？ さて次は、 STEP2 「おにぎりの個数を決めよう」です おにぎりの基本は1個180kca/l約100ｇです 表から自分の消費カロリーに応じた1日の個数を決めましょう...
集英社MyAge最新号に出てます(^^)
3/1発売最新号 集英社MyAge2019春号のダイエット倶楽部ページ サポートスタッフとして登場しています ダイエット効果抜群の結果でした
本日3/1発売MyAge2019春号に(^^)
集英社MyAge／OurAge https://ourage.jp/ 3月1日発売！ 最新MyAge/マイエイジ2019春号に登場しています。 チョコッとだけですが・・・(^^) 興味ある方は、書店やネットへGO! 続く・・・
お笑い✕健康！よしすぽイベント
よしもと芸人チャイルドプリンスとのコラボイベントします！ お題は・・・ 「特上ウォーキングのすすめ～！」 詳しくは⇒http://news.yoshimoto.co.jp/2019/01/entry90332.php 特上ウォーキングは、...
