STEP3その3 しつこくてすみません！ ウォーキング実践は私の担当なのでしっかり説明します 「特上ウォーキング」のポイント！ 普段の歩行や一般的なウォーキングで上半身を意識して使うことはあまり無いと思います よく見る歩きスマホでは指は動いても腕は動いていませんよね...

STEP3　その２ 今回は冊子内では説明しきれなかったネタをご紹介します ここで紹介しているウォーキングは上半身主導のウォーキングです 私は「特上ウォーキング」と名付けています お寿司や鰻重でも「特上」って魅力的な響きですよね(^^)...

おにぎりダイエット＋ウォーク http://onigiridiet.com/ STEP3は「ウォーキングしよう」です 一番重要なポイントは・・・ 日常歩行とウォーキングの違いを理解して実践すること！ つまり、移動歩行と運動歩行との違いを知ることですね...

MyAge最新号のダイエット倶楽部の結果は半端ない結果に・・・ https://ourage.jp/books/165170/ ダイエット実践のお二人、 数値的にも見た目にも大きな変化にビックリです とにかく若返りはりました!!...

消費カロリーを計算すると・・・ 私は、1,999kcal 皆さんはいかがでしたか？ さて次は、 STEP2　「おにぎりの個数を決めよう」です おにぎりの基本は1個180kca/l約100ｇです 表から自分の消費カロリーに応じた1日の個数を決めましょう...

3/1発売最新号 集英社MyAge2019春号のダイエット倶楽部ページ サポートスタッフとして登場しています ダイエット効果抜群の結果でした

集英社MyAge／OurAge https://ourage.jp/ 3月1日発売！ 最新MyAge/マイエイジ2019春号に登場しています。 チョコッとだけですが・・・(^^) 興味ある方は、書店やネットへGO! 続く・・・

よしもと芸人チャイルドプリンスとのコラボイベントします！ お題は・・・ 「特上ウォーキングのすすめ～！」 詳しくは⇒http://news.yoshimoto.co.jp/2019/01/entry90332.php 特上ウォーキングは、...

「おにぎりダイエット＋ウォーク」の3STEP onigiridiet.com/ STEP1　消費カロリーを知る 自分の1日の消費カロリーを知りましょう まずは、計算式を使って自分の消費カロリーを調べましょう A　基礎代謝基準値：表中より年齢、性別から数値を選ぶ...

2/24JA越前たけふ女子部総会での特別講演でした 会場の福井県武生には35年ぶりです 駅前もすっかり変わって、大手スーパーやホテルなど建ち並んでます 今回の講演テーマは 「逆転発想のウォーキング術！」 ～歩数を減らせば体重が減る！転倒が減る！～...