インフルエンザ予防は呼吸法で！

今年もインフルエンザ流行情報のシーズンになりました。

予防には、うがい・手洗い・マスクの三種の神器と言われています。

ウィルス感染は口からが大半なので、口から感染しないようにするのがポイントです。

そこで、おススメする予防法が「呼吸」で予防です。

「息は口で吐き、鼻から吸う」これだけ！

つまり口呼吸しないので、口からの感染リスクが少ないということになります。

インフルエンザ感染者は、60歳以上が60％以上、次いで9歳以下が22%らしい。

つまり、免疫力が低い年齢や口呼吸などが要因とも考えられます。

やってみる価値あると思います！

池田のウォーキング講習会では、この呼吸法を「吐くだけ呼吸法」として指導しています。

実はウォーキングにも最適な呼吸法で、正しい姿勢作り、酸素摂取量の増加につながります。

スタートは、口から息を吐く→口を閉じる→鼻から吸う、この順番が大事です。

さらにステップアップすると、ダイエット効果も発揮できますよ。

正しい実践方法は講習会でご体験ください。